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Chanter, respirer, se connecter à son bébé

Le chant prénatal est une belle façon de vivre sa grossesse autrement, en prenant un temps pour soi et pour son bébé.

Le chant prénatal, issu de la psychophonie, est une approche douce qui permet d’accompagner la future maman tout au long de sa grossesse. Il s’appuie sur la voix, le souffle et les vibrations sonores pour favoriser le bien-être et la connexion avec le bébé.

Que vous aimiez chanter sous la douche à tue-tête ou que vous n’ayez jamais osé faire entendre votre voix, cet atelier est fait pour vous. Dans une ambiance chaleureuse et bienveillante, vous partagez un moment de détente tout en créant un lien unique avec votre bébé grâce à votre voix.

Ici, il ne s’agit pas d’apprendre à chanter ni de rechercher une performance vocale. Au contraire, l’objectif est d’utiliser sa voix comme un outil de détente, d’expression et de communication avec son enfant à naître.

En effet, les vibrations vocales sont perçues par le bébé in utero. Elles agissent alors comme de douces caresses pour ce petit être en développement.

Pourquoi pratiquer le chant prénatal ?

Une grossesse plus sereine

• Libère les tensions musculaires.
• Favorise la détente et réduit le stress.
• Offre un moment privilégié pour ralentir et prendre soin de soi.
• Développe une meilleure conscience de son corps en transformation.
• Améliore la mobilité du bassin
• Développe les capacités respiratoires grâce au chant
• Renforce le lien affectif avec son bébé.
• Développe la confiance en soi et en sa capacité à enfanter.
• Donne des outils concrets pour mieux vivre les contractions le jour de l’accouchement.

Un véritable cadeau pour votre bébé

• Perçoit les vibrations et les sons comme de douces caresses dès la grossesse.
• Profite d’un environnement émotionnel apaisant.
• Tisse un lien affectif avec ses parents avant même la naissance.
• Bénéficie d’une meilleure oxygénation.
• Favorise son développement psychomoteur.
• Reconnaît les mélodies entendues pendant la grossesse après la naissance.
• Est plus facilement apaisé par les chants familiers.

Le co-parent, pleinement acteur de la grossesse

• Partage des moments de complicité à trois.
• Trouve naturellement sa place pendant la grossesse.
• Crée un lien affectif avec son bébé avant sa naissance.
• Découvre des outils concrets pour accompagner sa partenaire pendant l’accouchement.
• Vit pleinement son rôle dès les premiers mois.

Et après la naissance ?

Le post-partum : un accompagnement qui continue

Pendant la grossesse, la future maman bénéficie d’un suivi régulier et d’une attention toute particulière. En revanche, après la naissance, de nombreux parents se retrouvent parfois seuls face aux bouleversements de l’arrivée de leur bébé.

C’est pourquoi, pouvoir retrouver le groupe de chant prénatal après l’accouchement offre une transition douce vers la parentalité. Ces retrouvailles permettent de partager son expérience, de se sentir soutenue et de conserver un véritable espace de bien-être dans cette nouvelle étape de vie. De plus, ces moments peuvent contribuer à préserver l’équilibre émotionnel et à réduire le risque de dépression du post-partum.

Les bienfaits du chant prénatal se prolongent ainsi bien au-delà de l’accouchement :

• Apaiser les pleurs du bébé grâce aux chansons déjà entendues in utero.
• Favoriser son endormissement et lui apporter du réconfort.
• Renforcer le lien d’attachement entre le bébé et ses parents.
• Retrouver un espace de bien-être et d’ancrage pendant le post-partum.
• Continuer à utiliser les chansons du quotidien : berceuses, chansons pour le bain, moments de jeu ou d’apaisement.

Les familles sont donc invités à revenir avec leur nourrisson aux ateliers jusqu’à l’âge de 2 à 3 mois. Elles peuvent ainsi prolonger les bienfaits du chant prénatal et vivre ensemble de précieux moments de complicité.

Comment se déroule un atelier de chant prénatal à Vienne ?

1h30 pour ralentir, respirer, bouger, chanter… et prendre un temps rien que pour vous et votre bébé.

Dans une ambiance douce et bienveillante, je vous guide à travers différents exercices pour vous reconnecter à votre corps, et vous laisser porter par les vibration et les sons.

Ces ateliers sont des moments chaleureux où chaque future maman peut prendre le temps de se détendre, respirer, explorer sa voix et partager un joli moment autour de la grossesse, entourée d’autres femmes vivant la même aventure.

Aucune compétence musicale n’est nécessaire. Il ne s’agit pas d’un cours de chant : vous êtes simplement invitée à découvrir votre voix et vos sensations, à votre rythme.

Lors de chaque séance il y aura :

• Un temps pour vous poser et vous reconnecter à votre corps, en douceur
• Des exercices pour relâcher les tensions et favoriser votre détente
• Des jeux vocaux pour explorer les vibrations du son et leurs sensations dans votre corps
• Un travail autour de la respiration et du souffle pour apprendre à mieux utiliser votre respiration, notamment pendant l’accouchement
• Des outils pour mieux vivre les contractions, trouver les sons et les respirations qui vous conviennent et apprendre à mieux récupérer entre deux contractions
• Des chansons et des berceuses pour vous connecter à votre bébé et retrouver ces petits rituels après la naissance, notamment pour l’apaiser et favoriser son endormissement

Les ateliers de chant prénatal complètent votre suivi médical. Ils ne remplacent pas l’accompagnement proposé par votre sage-femme, gynécologue ou médecin.

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Peut-on venir avec son ou sa partenaire ?

Bien sûr ! La présence du ou de la partenaire est la bienvenue. Le partenaire apprendra des outils pour être acteur lors de l’accouchement.

De plus, le chant prénatal est ainsi véritable moment de partage autour de la grossesse et de la naissance. Cela permet de souder d’autant plus le couple avant l’arrivée de bébé.

Vous pouvez également participer seule : vous n’avez pas besoin d’être accompagnée.

À partir de quand peut-on participer ?

Vous pouvez commencer le chant prénatal à tout moment pendant la grossesse.

Votre bébé est enveloppé de multiples sons (votre rythme cardiaque, votre respiration, votre digestion) et votre voix.

Il est capable de percevoir les sons par sa peau, grâce aux vibrations transmises par le liquide amniotique (véritable jaccuzi sonore). Autour du 5ème mois de grossesse son oreille pourra commencer à être stimulée et c’est lors du dernier trimestre que votre bébé commence à entendre réellement.

Les mots, les sons qui auront été chantés pendant toute la grossesse entreront dans la mémoire profonde corporelle de votre bébé.

Mais plus que l’audition, lui adresser une chanson, c’est créer un lien avec votre bébé.

Tarifs 2026 pour le chant prénatal

Tarif des ateliers Chant prénatal :

20 € la séance d’1h30

Carte 5 séances : 90 €
Les cartes de 5 séances sont nominatives et valables 1 an à compter de leur date d’achat. Elles ne sont pas remboursables.

Si j’accouche avant la fin de mes 5 séances ?
Vous pouvez venir avec votre bébé jusqu’au 6 mois de votre enfant.

Vous souhaitez venir à deux ?
Un accompagnant (conjoint, proche…) peut participer pour +10 € par séance

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Qui suis-je ?

Je suis infirmière de formation et hypnothérapeute, et je propose depuis plusieurs années des accompagnements autour du bien-être, des émotions et de la relation au corps.

Aussi loin que je me souvienne, le chant a toujours fait partie de ma vie. Enfant déjà, je chantais pour le plaisir, pour m’endormir, me rassurer ou simplement exprimer mes émotions.

En 2007, je fais la rencontre d’Elisa Boillot, sage-femme qui anime des ateliers de chant prénatal. Je suis immédiatement captivée par cette approche qui accompagne les femmes enceintes grâce à leur voix. J’ai la chance d’effectuer un stage à ses côtés et de rencontrer plusieurs futures mamans ayant participé à ses ateliers.

Leurs témoignages me marquent profondément. Elles racontent combien le chant prénatal les a aidées à vivre leur grossesse plus sereinement, à mieux gérer les contractions pendant l’accouchement et, après la naissance, à apaiser leur bébé grâce aux mélodies apprises pendant la grossesse. Cette découverte éveille en moi un véritable intérêt pour cette pratique.

Les études d’infirmière : l’envie d’accompagner autrement

Lors de ma troisième année d’école d’infirmière, j’effectue un stage en gynécologie à l’HFME de Lyon. J’assiste à plusieurs accouchements, par voie basse comme par césarienne, et découvre toute l’intensité de la naissance.

Je découvre alors toute l’intensité de la naissance : entre la puissance des contractions, les émotions, le stress et l’immense joie de rencontrer son bébé, je suis profondément touchée par la force et le courage de ces femmes.

À cette époque, je ressens que certaines auraient eu besoin d’un accompagnement complémentaire pour vivre ce moment avec davantage de sérénité. J’aurais aimé pouvoir leur apporter ce soutien, mais je ne connaissais pas encore les outils qui auraient pu les aider.

Une expérience de plusieurs années dans l’animation d’ateliers

Depuis 2018, j’anime régulièrement des ateliers, aussi bien à l’hôpital qu’au sein de mon cabinet. J’aime créer des espaces où chacun peut prendre du temps pour soi, partager avec les autres et repartir avec des outils concrets pour améliorer son bien-être.

Au fil des années, j’ai ainsi créé plusieurs ateliers : Renouer avec soi, Panser la douleur, Confiance en soi, ainsi que des séances de Yoga du rire. Chacun de ces ateliers est né d’une même envie : transmettre des ressources simples, accessibles et efficaces pour mieux vivre les difficultés du quotidien.

Cette expérience a renforcé ma conviction qu’un accompagnement en groupe peut être profondément enrichissant, tout en permettant à chacun d’avancer à son rythme.

Le chant prénatal prend tout son sens

Quelques années plus tard, lors de ma propre grossesse, je choisis naturellement de participer à des séances de chant prénatal.

Cette fois, je ne le découvre plus en tant que professionnelle, mais en tant que future maman. J’expérimente personnellement les bienfaits de cette pratique : une profonde détente, davantage de confiance, un lien renforcé avec mon bébé et de précieux outils pour vivre mon accouchement plus sereinement.

Après la naissance, ces chants continuent de nous accompagner. Ils deviennent de véritables repères pour apaiser mon bébé, favoriser son endormissement et partager de tendres moments de complicité.

À cette période, je réalise aussi qu’il est difficile de trouver des ateliers de chant prénatal. Puis, en m’installant à Vienne, je découvre qu’aucun atelier n’est proposé dans le secteur.

C’est à ce moment-là que tout prend sens : je comprends que le chant prénatal est précisément l’outil que j’aurais aimé connaître lorsque j’étais étudiante infirmière et que j’assistais à ces accouchements. Celui qui permet d’accompagner les futures mamans avec douceur, confiance et bienveillance.

Se former pour transmettre

En 2026, je décide de me former à l’École Internationale de Chant Prénatal et de Psychophonie afin de transmettre à mon tour cette magnifique pratique.

J’ai choisi cette école car sa formatrice, Yaida Jardines Ochoa, a elle-même été formée par les fondatrices du chant prénatal : la sage-femme Chantal Verdière et la cantatrice Marie-Louise Aucher.

Aujourd’hui, je suis heureuse de proposer des ateliers de chant prénatal à Vienne, en Isère, afin d’offrir aux futures mamans un espace de détente, de partage et de préparation à la naissance.

Chaque séance est une invitation à prendre confiance en soi, à créer un lien unique avec son bébé et à découvrir que sa propre voix peut devenir une précieuse alliée pendant la grossesse, l’accouchement et les premiers mois de vie de son enfant.