Que diriez vous d’améliorer votre confiance en vous ?
Et si vous pouviez vous sentir de nouveau aligné avec la personne que vous avez envie d’être ?
Et si grâce à cet atelier vous pouviez vous sentir plus fort(e), plus confiant(e) en vos capacités et ainsi mener à bien vos projets ?
Cet atelier est le fruit de plus de 3 ans d’expérience au sein d’un hôpital de jour psychiatrique.
Parce que je pense qu’on ne devrait pas attendre d’avoir besoin d’être hospitalisé en psychiatrie pour apprendre ces outils, j’ai eu envie de créer cet atelier à mon cabinet.
Cet atelier comprend :
- Des outils de thérapie cognitive et comportementale pour mieux comprendre ce qui se joue dans la confiance en soi et l’estime de soi, et pouvoir apprendre à vous affirmer dans votre vie quotidienne.
- Des séances d’hypnose pour aider à modifier les croyances limitantes, accéder à ses ressources, retrouver cette écoute de soi indispensable pour pouvoir identifier ses besoins et y répondre. Avec l’hypnose vous pourrez retrouver confiance en vous, en vos capacités d’agir et de faire face aux situations.
Déroulé de l’atelier :
Chaque séance se déroulera en deux parties : d’abord un temps d’échange et de réflexion avec des outils de Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) puis une séance d’hypnose adaptée au thème abordé en première partie.
L’atelier se veut progressif et comprendra 4 modules :
Module 1 – Qu’est-ce que la confiance en soi ? Chacun pourra évaluer où il se situe en terme d’estime de soi et de confiance en soi.
Séance d’hypnose pour appréhender l’état hypnotique.
Module 2 – Discours intérieur (ou distorsions cognitives) : Explorer mes pensées, souvent très critiques, apprendre à les mettre à distance, leur répondre ou les transformer.
Séance d’hypnose pour transformer les croyances limitantes.
Module 3 – Les qualités et les points forts : identifier ses qualités, ses valeurs, ses compétences, ses réussites.
Séance d’hypnose pour activer ses propres ressources et améliorer l’estime de soi.
Module 4 – L’affirmation de soi : Apprendre à faire des demandes affirmées, dire non, faire des critiques constructives, répondre à une critique destructrice.
Jeux de rôle pour apprendre à s’affirmer dans son quotidien et développer sa confiance en soi.
Tarif :
- Mercredi de 19h30 à 21h (1h30)
Tarif = 25 € / séance pour un cycle de 14 séances
Soit 350 € le cycle de 14 Séances.
- Samedi de 9h30 à 12h30 (3h)
Tarif = 60 € / séance pour un cycle de 7 séances
Soit 420 € le cycle de 7 Séances
Inscription OBLIGATOIRE pour participer à l’atelier.
Nombre de places limitées = 8 personnes maximum
Une fois le groupe constitué, nous restons ensemble pendant toute la durée du cycle. Ceci afin de créer un climat de confiance au sein du groupe et de pouvoir avancer efficacement au travers des différents modules proposés.
Atelier exclusivement réservé aux femmes, pour pouvoir se sentir plus à l’aise d’aborder certains sujets.
