L'hypnose thérapeutique

Séance individuelle

Anne-Sophie Llinas vous accompagne sur votre chemin avec des séances hypnose thérapeutique, des outils issues des Thérapie Cognitives et Comportementale (TCC).

Séance collective

Venez découvrir des ateliers suivant vos besoins et vos envie avec le chant prénatal, le yoga du rire ou l'atelier confiance en soi.

Chant prénatal

Prendre rendez-vous Le chant prénatal, issu de la psychophonie, est une approche douce

La téléconsultation

Prendre rendez-vous Que vous habitez à Lyon ou ailleurs vous pouvez bénéficier de

Soin LaHoChi

Prendre rendez-vous Soin énergétique LaHoChi à Vienne (Isère) En tant qu’infirmière, j’ai observé

Atelier Confiance en soi

Prendre rendez-vous Et si, grâce à cet atelier vous pouviez trouver le chemin

Anne-Sophie Llinas

Infirmière en hôpital de jour psychiatrique et hypnothérapeute, j’accompagne depuis plusieurs années des personnes confrontées au stress, à l’anxiété, au manque de confiance en elles ou à une tendance à s’oublier au profit des autres.

J’ai souvent entendu :

« Si j’avais appris tout cela plus tôt, je n’en serais pas arrivé là. »

Cette phrase m’a profondément marquée.

C’est pour cette raison que j’ai ouvert mon cabinet. Mon objectif est de rendre accessibles à tous les outils que j’utilise au quotidien : des outils concrets permettant de mieux gérer son stress, renforcer sa confiance en soi, apprendre à s’affirmer, exprimer ses besoins, poser ses limites et prévenir l’épuisement avant que les difficultés ne prennent trop de place.

Après plusieurs années d’exercice à Lyon, je vous accueille désormais dans mon cabinet situé à Vienne, au coeur de l’espace Saint Germain. Idéalement situé à 6 min de la gare de Vienne, avec des places de parking au pied de l’immeuble, je vous accueille dans un nouveau cabinet moderne, climatisé et accessible aux personnes à mobilité réduite.

Vos besoins, mes accompagnements

Gestion du stress

Apprendre à mieux gérer le stress au quotidien
Prévention du Burn-out (épuisement professionnel ou parental)
Se libérer de l’anxiété sociale (la peur du regard de l’autre)
Se débarrasser d’une phobie (peur d’un insecte, de prendre l’avion, d’être dans un ascenseurs..)
Stopper l’anxiété anticipatoire (inquiétude excessive face à un événement futur)
Se libérer de la peur de l’échec (examen, BAC, permis de conduire, présentations orales, auditions…)
Réduire le stress lié à une chirurgie importante

Confiance en soi

Améliorer l’estime de soi : s’accorder de la valeur, reconnaître ses qualités et ses points forts
Faire la paix avec ces défauts
Accepter les échecs comme des opportunités d’apprentissage
Apprivoiser sa sensibilité (hypersensibilité)
Se sentir solide et confiant en l’avenir
Avoir confiance en sa capacité à réaliser ses projets (passer à l’action)
Apprendre à s’affirmer: exprimer ses opinions, dire non, faire une critique constructive, savoir répondre à une critique destructrice…
Cesser de rêver sa vie et commencer à la vivre pleinement

Troubles du sommeil

S’endormir facilement et rapidement
Réduire les pensées parasites qui empêchent l’endormissement
Retrouver un sommeil réparateur

Dépression

Mieux comprendre le fonctionnement de la dépression
Trouver des clés pour en sortir
Arrêter de ruminer, de procrastiner, de se dévaloriser
Retrouver l’élan nécessaire pour passer à l’action
Redonner du sens à sa vie

Gestion de la douleur

Diminuer la douleur induite par les soins dentaires, ou les petites chirurgie (hypnoanalgésie)
Diminuer et mieux gérer les douleurs chroniques comme la fibromyalgie, l’endométriose ou les douleurs lombaires
Gestion des migraines : apprendre à repérer les signes précurseurs et éviter que la douleur ne s’installe
Mieux vivre les soins médicaux et leurs conséquences (chimiothérapie, radiothérapie, chirurgies…)

Arrêt du tabac

Comprendre les mécanismes de votre dépendance
Trouver des solutions pour gérer votre stress et vos émotions sans recourir à la cigarette
Se libérer de la cigarette durablement
Sans compensation, donc sans prise de poids
Redevenir un non-fumeur épanoui et fier de l’être

Arrêt du tabac : mon approche présentée sur France 3

En effet, Je propose des accompagnements pour se libérer définitivement du tabac, sans frustration, sans compensation, pour redevenir un non-fumeur heureux et fier de l’être !

Parce que chaque fumeur est une personne avant tout, je vous propose un travail en profondeur pour une transformation durable.
J’utilise à la fois l’hypnose comme catalyseur de changement et des outils issus des thérapies cognitives et comportementales dans une approche globale, en douceur.

De plus, je propose des ateliers directement dans mon cabinet de chant prénatal et de yoga du rire.

Mon intervention sur RCF : découvrir les bienfaits du yoga du rire

Le 8 janvier 2025, j’ai eu l’honneur de partager mon expertise en Yoga du Rire lors d’une émission spéciale sur Radio RCF. Un moment précieux où j’ai pu expliquer l’impact positif du rire authentique sur notre bien-être physique et mental, ainsi que sur notre capacité à mieux gérer le stress et renforcer la cohésion au sein des groupes.

En tant qu’infirmière et hypnothérapeute, j’ai intégré ma vision unique du Yoga du Rire, une pratique ludique et bienfaisante, dans un cadre thérapeutique. Que ce soit pour les soins à l’hôpital, ou dans des ateliers accessibles à tous, mon approche vise à libérer le corps et l’esprit, tout en favorisant un environnement où le rire devient un véritable outil de santé.

Écoutez l’émission en replay pour découvrir comment le Yoga du Rire peut transformer votre quotidien et apporter de la joie dans vos vies !