Qu’est-ce que le Yoga du rire ?

Il est scientifiquement prouvé que le cerveau ne fait pas la différence entre un rire authentique, provoqué par une blague ou une situation drôle, et un rire induit de manière volontaire.

Lorsque nous rions, notre cerveau libère :

• Endorphines : analgésiques naturels, réduisant la douleur et favorisant la relaxation.
• Dopamine : une hormone liée au plaisir et à la motivation. 
• Sérotonine : un neurotransmetteur associé à la régulation de l’humeur, du sommeil et de l’appétit.
• Ocytocine : connu sous le nom d’hormone de l’attachement, elle renforce les liens sociaux et favorise les sentiments de confiance et de connexion.

C’est fort de cette découverte que le médecin indien Dr Madan Kataria à crée le Yoga du rire en 1995. C’est une pratique qui combine le rire avec des exercices de respiration issues du Yoga.

1. Réduit le stress : Rire inhibe la production de cortisol, une substance connue comme “l’hormone du stress”.
2. Induit une relaxation profonde, une détente musculaire.
3. Ressentir de la joie : développer une énergie positive, améliorer l’humeur et l’optimisme, (re)contacter son âme d’enfant.
4. Prendre confiance en soi : se libérer du regard des autres.
5. Améliore la digestion : diminue la constipation (par la gymnastique intestinale provoquée par le rire).
6. Améliore la qualité du sommeil, de par la décharge des tensions internes. Qui n’a pas passé une excellente nuit, après avoir passé une soirée à rire ?
7. Soulage les douleurs grâce à la sécrétion d’endorphine, hormone naturellement antalgique, en plus de la détente musculaire provoquée par le rire.
8. Baisse de la tension artérielle, après un grand éclat de rire, elle baisse pendant plusieurs heures.
9. Influence le système immunitaire, libère les voix aériennes supérieures en les débarrassant de l’air résiduel encrassé. Comme les échanges respiratoires sont trois fois plus importants lorsque l’on rit, l’organisme se régénère, répare les tissus, reconstitue ces réserves.
10. Activité sportive à part entière, en effet, 2 min de yoga du rire valent 20 min de jogging sur le système cardio-vasculaire.

Rire a toujours été pour moi un plaisir, synonyme de convivialité, et générant une énergie positive. En découvrant le yoga du rire il y a quelques années en vacances, j’ai découvert une discipline qui permet de provoquer un moment de joie, de partage, de retrouver son âme d’enfant.

Avec la crise sanitaire, je me suis rendue compte que les occasions de rire se faisaient de plus en plus rares, j’ai donc ressenti le besoin de me former pour pouvoir provoquer des occasions de rire et apprendre à impulser des moments de joie et de légèreté dans le quotidien.

Une fois certifiée par l’école internationale du rire, j’ai créé un atelier yoga du rire ludique avec des jeux, qui permettent de rire de manière spontanée et authentique.

Quand ?

1 dimanche par mois de 14h à 16h.

Voici les dates : à vos agenda !

• Le 22 septembre 2024
• Le 6 octobre 2024
• Le 24 novembre 2024
• Le 1 décembre 2024
• Le 19 janvier 2025
• Le 16 février 2025

Où ?

Dans une belle salle de spectacle située au seine de l’EHPAD la compassion. L’entrée se fait par le jardin, assurant un accès indépendant à la salle.

Adresse : 10 Rue Gandolière à Lyon 3 à deux pas de la gare Part Dieu.

Accès : 5 min à pied de la gare de la Part Dieu, accessible avec le métro B, le tram T3 et T4 (arrêt Part-Dieu Villette).

Nombre de participants ?

Vous savez ce qu’on dit, “Plus on est de fou plus on rit” alors en général, il y a entre 5-8 personnes.

Comment s’inscrire ?

Merci de remplir le formulaire en bas de page pour réserver votre place.