Venez découvrir cette pratique psycho-corporelle pour impulser de la joie dans votre vie.

Les bienfaits du Yoga du Rire pour votre santé

Il est scientifiquement prouvé que le cerveau ne fait pas la différence entre un rire authentique, provoqué par une blague ou une situation drôle, et un rire induit de manière volontaire. C’est sur cette observation scientifique que repose la pratique du Yoga du rire créée en 1995 par le Dr Madan Kataria et sa femme Madhuri en Inde.

Lorsque nous rions, notre cerveau libère :

Endorphines : analgésiques naturels qui réduisent la douleur et favorisent la relaxation.
Dopamine : une hormone liée au plaisir et à la motivation.
Sérotonine : un neurotransmetteur associé à la régulation de l’humeur, du sommeil et de l’appétit.
Ocytocine : connu sous le nom d’hormone de l’attachement, elle renforce les liens sociaux et favorise les sentiments de confiance et de connexion.

10 bonnes raisons de découvRire le Yoga du rire

Réduit le stress : Rire inhibe la production de cortisol, l’hormone du stress.
Induit une relaxation profonde : Ressentir une détente musculaire et un relâchement général.
Ressentir de la joie : Cultiver une énergie positive, améliorer l’humeur et l’optimisme, (re)contacter son âme d’enfant.
Prendre confiance en soi : Se libérer du regard des autres et prendre de l’assurance.
Améliore la digestion : Relancer le système digestif, diminuer la constipation grâce à la gymnastique intestinale provoquée par le rire.
Améliore la qualité du sommeil : Décharger les tensions et favoriser une nuit réparatrice. Qui n’a jamais passé une excellente nuit après une soirée pleine de rires ?
Soulage les douleurs : Grâce à la sécrétion d’endorphines, hormones naturellement antalgiques, combinée à la détente musculaire.
Baisse de la tension artérielle : Après un grand éclat de rire, la tension artérielle peut rester basse pendant plusieurs heures.
Renforce le système immunitaire : Le fait de rire permet de libérer les voies aériennes supérieures en les débarrassant de l’air résiduel encrassé. Comme les échanges respiratoires sont trois fois plus importants lorsque l’on rit, l’organisme se régénère, répare les tissus, reconstitue ces réserves.
Activité sportive : 2 min de rire valent 20 min de jogging sur le plan cardio-vasculaire.

Bonus : En riant, vous musclez aussi vos abdos !

Yoga du rire à Lyon : Une approche unique fruit de mon parcours

Le rire a toujours été pour moi une source de joie, synonyme de convivialité, et générateur d’une énergie positive. En découvrant un atelier de rigologie lors de mes vacances, j’ai trouvé une discipline qui crée des moments de joie et de partage, tout en permettant de retrouver son âme d’enfant.

Avec la crise sanitaire, en tant qu’infirmière, j’ai constatée que les occasions de rire se faisaient de plus en plus rares, j’ai alors ressenti le besoin de me former afin de provoquer des occasions de rire et d’apporter des instants de légèreté et de joie dans le quotidien.

Une fois certifiée par l’école internationale du rire, j’ai créé un atelier inspiré du yoga du rire mais avec ma touche personnelle : des jeux qui favorisent un rire spontané et authentique.

A travers une série d’activités ludiques et de jeux interactifs je crée un espace où les rires spontanés émergent naturellement.

Dans cet atelier vous vous amusez, vous retrouver votre âme d’enfant et vous expérimentez le lâcher-prise, l’auto-dérision, la joie, la spontanéité et le plaisir d’être imparfait et d’oser être soi.

C’est une véritable “une bulle de légèreté” bien appréciable dans un quotidien souvent marqué par le stress, et les préoccupations du monde actuel.

Déroulement d’une séance de Yoga du Rire avec Anne-Sophie Llinas

L’atelier se déroule en 4 étapes clés pour favoriser le lâcher-prise et un rire authentique.

1) L’éveil corporel

Mise en mouvement du corps avec un échauffement doux et des exercices d’évacuation du stress.

2) Les jeux

Vous connaissez l’expression “jeux de mains, jeux de vilains” ? Ici pas de vilains, que des gens bien ! Grâce à mes jeux ludiques, vous riez de manière spontanée et 100% authentique. La belle dynamique de groupe créée permet de vous amuser pleinement.

3) La symphonie des rires

Allongés, vous laissez les rires sortir librement. Le rire est communicatif et bien souvent, c’est un véritable fou rire collectif qui émerge, apportant une sensation de légèreté et de bien-être. Vous pouvez aussi vous laisser bercer par la symphonie des rires et vivre une méditation joyeuse.

4) La relaxation profonde du corps

Pour finir, une relaxation profonde vous permet de détendre pleinement votre corps, et d’ancrer les bénéfices de la séance, laissant place à une sensation de bien-être et de sérénité.

Séance de Yoga du Rire sur mesure pour vos événements

Pour les entreprises: dynamiser vos événements et séminaires

Vous organisez un événement professionnel et souhaitez ajouter une touche de légèreté, de convivialité et surtout de bonne humeur ? Offrez à vos collaborateur et vos salariés une expérience unique avec une séance de Yoga du Rire sur mesure, animée par Anne-Sophie Llinas.

Que ce soit pour une journée de team-building, une fête de famille, ou un séminaire, je vous propose des sessions adaptées à vos besoins.

Grâce à des exercices ludiques et interactifs, cette pratique permet de stimuler la créativité, la communication et de renforcer la cohésion d’équipe. Que ce soit pour un séminaire, un team-building ou une journée de gestion du stress, le Yoga du Rire est une solution efficace pour booster la dynamique de groupe et créer un environnement de travail agréable et productif.

N’attendez plus pour transformer vos événements en moments de joie et de partage. Contactez-moi dès maintenant pour discuter de vos besoins et obtenir un devis personnalisé.

Pour les particuliers : Offrez une expérience unique à vos proches

Vous organisez un événement familial ou entre amis, comme un EVJF, un anniversaire ou une fête de famille, et vous souhaitez y ajouter une touche unique et joyeuse ? Le Yoga du Rire est la solution parfaite pour offrir à vos invités une expérience conviviale et pleine de rires authentiques.

Que ce soit pour détendre l’atmosphère, renforcer les liens ou simplement créer des souvenirs mémorables, cette activité ludique et interactive est accessible à tous. En quelques minutes, vos proches se libéreront des tensions et se connecteront dans une ambiance de bonne humeur et de bien-être, idéale pour des moments de partage et de rires.

Vous vous demandez à quoi ça peut ressemblez ? Regardez cette vidéo :

Les ateliers du dimanche à Lyon : Informations pratiques

Quand ?

1 dimanche par mois de 14h à 16h.

Voici les dates : à vos agenda !

Le 22 septembre 2024
Le 6 octobre 2024
Le 24 novembre 2024
Le 1 décembre 2024
Le 19 janvier 2025
Le 16 février 2025

Où ?

Dans une belle salle de spectacle située au seine de l’EHPAD la compassion. L’entrée se fait par le jardin, assurant un accès indépendant à la salle.

Adresse : 10 Rue Gandolière à Lyon 3 à deux pas de la gare Part Dieu.

Accès : 5 min à pied de la gare de la Part Dieu, accessible avec le métro B, le tram T3 et T4 (arrêt Part-Dieu Villette).

Nombre de participants ?

Vous savez ce qu’on dit : “Plus on est de fou plus on rit” !

En en général, il y a entre 5-8 personnes.

Comment s’inscrire ?

Merci de remplir le formulaire en bas de page pour réserver votre place.

Tarif des ateliers de Yoga du rire à Lyon ?

Pour l’année 2024-2025 :

Atelier confiance en soi : 45€
Atelier yoga du rire : 25 €
La journée complète : 60 €

Réservez vite votre place en vous inscrivant via le formulaire en bas de cette page.

Les règlements se font en espèces ou par chèque directement sur place avant le début de la séance.

Anne-Sophie Llinas dans les médias

Dans Le Progrès : Les bienfaits du yoga du rire à l’hôpital

” Le progrès” du 27 janvier 2023 parle des ateliers yoga du rire d’Anne-Sophie Llinas au sein du CLPA.

Sur radio RCF : Anne-Sophie Llinas présente son approche du Yoga du Rire

Le 8 janvier 2025, Anne-Sophie Llinas était invitée sur Radio RCF dans l’émission “Yoga du rire : Rire pour une vie plus Zen”.

🎙️Elle y partage son approche unique basée sur des rires authentiques et spontanés, aux côtés de Fabrice Loizeau, directeur de l’Institut Français du Yoga du Rire.

🎧 Ecoutez l’émission pour en savoir plus sur le Yoga du rire et son approche :

L’atelier d’Anne-Sophie Llinas soutenu par des professionnels

Cet atelier est soutenu par Julien Preschot de l’École du Rire et est inscrit à l’annuaire francophone du Yoga du Rire.

J’interviens pour CAP Santé durable

J’ai le plaisir d’animer une séance pour Cap Santé Durable sur le thème :

“La rigologie : le rire aux multiples bienfaits”.

Contrairement à ce qu’on pourrait penser, il ne s’agit pas de rire “faux” ou forcé : ici, place au rire authentique, naturel, qui émerge tout naturellement aux travers de jeux, dans une ambiance chaleureuse et joyeuse.

Un moment pour relâcher les tensions, se reconnecter à soi, et ressentir les bienfaits profonds du rire sur la santé physique, mentale et émotionnelle.

Où : Ambérieux-en-Dombes

Quand : Jeudi 8 mai 2025

Infos & inscription : cliquez ici

Avis et témoignage : Parce qu’ils en parlent encore mieux

Prêt à ressentir de la joie ? Ecoutez une méditation du rire !

Avant de vous inscrire, offrez-vous un instant de bonheur ! Écoutez cette méditation du rire et laissez-vous envahir par la bonne humeur. Prenez quelques minutes pour vous détendre et ressentir l’impact immédiat du Yoga du Rire

Inscrivez-vous dès aujourd’hui pour découvrir le Yoga du rire