Venez découvrir cette pratique psycho-corporelle pour impulser de la joie dans votre vie.

Un atelier bien-être grâce aux rires

Il est scientifiquement prouvé que le cerveau ne fait pas la différence entre un rire authentique, provoqué par une blague ou une situation drôle, et un rire induit de manière volontaire. C’est sur cette observation scientifique que repose la pratique du Yoga du rire créée en 1995 par le Dr Madan Kataria et sa femme Madhuri en Inde.

Lorsque nous rions, notre cerveau libère :

Endorphines : analgésiques naturels qui réduisent la douleur et favorisent la relaxation.
Dopamine : une hormone liée au plaisir et à la motivation.
Sérotonine : un neurotransmetteur associé à la régulation de l’humeur, du sommeil et de l’appétit.
Ocytocine : connu sous le nom d’hormone de l’attachement, elle renforce les liens sociaux et favorise les sentiments de confiance et de connexion.

10 bonnes raisons de venir découvRire cet atelier

Réduit le stress : Rire inhibe la production de cortisol, l’hormone du stress.
Induit une relaxation profonde : Ressentir une détente musculaire et un relâchement général.
Ressentir de la joie : Cultiver une énergie positive, améliorer l’humeur et l’optimisme, (re)contacter son âme d’enfant.
Prendre confiance en soi : Se libérer du regard des autres et prendre de l’assurance.
Améliore la digestion : Relancer le système digestif, diminuer la constipation grâce à la gymnastique intestinale provoquée par le rire.
Améliore la qualité du sommeil : Décharger les tensions et favoriser une nuit réparatrice. Qui n’a jamais passé une excellente nuit après une soirée pleine de rires ?
Soulage les douleurs : Grâce à la sécrétion d’endorphines, hormones naturellement antalgiques, combinée à la détente musculaire.
Baisse de la tension artérielle : Après un grand éclat de rire, la tension artérielle peut rester basse pendant plusieurs heures.
Renforce le système immunitaire : Le fait de rire permet de libérer les voies aériennes supérieures en les débarrassant de l’air résiduel encrassé. Comme les échanges respiratoires sont trois fois plus importants lorsque l’on rit, l’organisme se régénère, répare les tissus, reconstitue ces réserves.
Activité sportive : 2 min de rire valent 20 min de jogging sur le plan cardio-vasculaire.

Bonus : En riant, vous musclez aussi vos abdos !

Un atelier de rires authentiques à Lyon

Le rire a toujours été pour moi une source de joie, synonyme de convivialité, et générateur d’une énergie positive. En découvrant un atelier de rigologie lors de mes vacances, j’ai trouvé une discipline qui crée des moments de joie et de partage, tout en permettant de retrouver son âme d’enfant.

Avec la crise sanitaire, en tant qu’infirmière, j’ai constatée que les occasions de rire se faisaient de plus en plus rares, j’ai alors ressenti le besoin de me former afin de provoquer des occasions de rire et d’apporter des instants de légèreté et de joie dans le quotidien.

Une fois certifiée par l’école internationale du rire, j’ai créé un atelier inspiré du yoga du rire mais avec ma touche personnelle : des jeux qui favorisent un rire spontané et authentique.

A travers une série d’activités ludiques et de jeux interactifs je crée un espace où les rires spontanés émergent naturellement.

Dans cet atelier vous vous amusez, vous retrouver votre âme d’enfant et vous expérimentez le lâcher-prise, l’auto-dérision, la joie, la spontanéité et le plaisir d’être imparfait et d’oser être soi.

C’est une véritable “une bulle de légèreté” bien appréciable dans un quotidien souvent marqué par le stress, et les préoccupations du monde actuel.

Comment se déroule une séance avec Anne-Sophie Llinas ?

L’atelier se déroule en 4 étapes clés pour favoriser le lâcher-prise et un rire authentique.

1) L’éveil corporel

Mise en mouvement du corps avec un échauffement doux et des exercices d’évacuation du stress.

2) Les jeux

Vous connaissez l’expression “jeux de mains, jeux de vilains” ? Ici pas de vilains, que des gens bien ! Grâce à mes jeux ludiques, vous riez de manière spontanée et 100% authentique. La belle dynamique de groupe créée permet de vous amuser pleinement.

3) La symphonie des rires

Allongés, vous laissez les rires sortir librement. Le rire est communicatif et bien souvent, c’est un véritable fou rire collectif qui émerge, apportant une sensation de légèreté et de bien-être. Vous pouvez aussi vous laisser bercer par la symphonie des rires et vivre une méditation joyeuse.

4) La relaxation profonde du corps

Pour finir, une relaxation profonde vous permet de détendre pleinement votre corps, et d’ancrer les bénéfices de la séance, laissant place à une sensation de bien-être et de sérénité.

S’amuser et rire en groupe

Je propose des séances lors de vos événements, qu’ils soient familiaux, entre amis, ou entre collègues. J’apporte de la joie, de la légèreté, de la convivialité grâce à mes jeux uniques.

Vous avez envie de vivre un moment différent, de partager un instant léger, de rire tout en vous amusant ? Contactez moi !

J’interviens avec des groupes de 8 à 16 participants.

Vous vous demandez à quoi ça peut ressemblez ? Regardez cette vidéo :

Les ateliers du dimanche : Ne manquez pas cette occasion de rire !

Quand ?

1 dimanche par mois de 14h à 16h.

Voici les dates : à vos agenda !

Le 22 septembre 2024
Le 6 octobre 2024
Le 24 novembre 2024
Le 1 décembre 2024
Le 19 janvier 2025
Le 16 février 2025

Où ?

Dans une belle salle de spectacle située au seine de l’EHPAD la compassion. L’entrée se fait par le jardin, assurant un accès indépendant à la salle.

Adresse : 10 Rue Gandolière à Lyon 3 à deux pas de la gare Part Dieu.

Accès : 5 min à pied de la gare de la Part Dieu, accessible avec le métro B, le tram T3 et T4 (arrêt Part-Dieu Villette).