L’objectif de ces séances est de vous offrir un espace, où vous pourrez expérimenter, ressentir un vrai état de bien-être, un profond état de relaxation grâce à l’hypnose. Cela vous permettra de retrouver du calme dans une vie parfois mouvementée.
Je vous apprendrai à retrouver ces sensations lorsque vous en ressentirez le besoin (auto-hypnose)
En quoi cet atelier peut-il m’aider ?
- Prendre du temps pour moi pour décompresser
- Ressentir un vrai état de relaxation avec une détente musculaire
- Me sentir en harmonie avec mon corps et mon esprit
- Ressentir de la sérénité
- Apprendre à mieux gérer le stress
- Pouvoir retrouver du calme, de la sérénité si une situation stressante se présente.
- Diminuer les douleurs (migraine, lombalgie, fibromyalgie, endométriose …)
- Améliorer sa concentration
- Gagner en confiance en soi
Déroulement d’une séance
Chaque séance commencera par un tour de météo, puis je propose des exercices issues des thérapies cognitives et comportementales pour ouvrir son attention aux positif dans votre vie (petit moment de joie, petite réussite, …). Ceci ayant pour objectif de renouer avec les belles partie de vous. Souvent on a tendance à voir que ce qui ne va pas, avec ces exercices je vous entraine à voir le verre à moitié plein.
Puis chaque participant est invité à exprimer un objectif pour la séance. A partir des objectif de chacun, je trouve un file conducteur et je propose une séance d’hypnose. La séance dure 20 min environ.
Enfin, nous terminons la séance avec un temps de retour son l’expérience vécu en hypnose.
Comment est-il organisé ?
- 1 séance par semaine
- Pendant 2h
- Groupe de 6 à 8 personnes
- Durée : 16 séances (4 mois)
J’anime cet atelier à Lyon au CLPA (Centre Lyonnais de Psychiatrie Ambulatoire) le Lundi à 14h.