L’hypnose est un état de conscience modifié, qui se produit naturellement dans notre vie quotidienne.
Par exemple, lorsqu’on lit un livre et qu’au bout d’un moment, on commence à penser à autre chose, tout en continuant de le lire de façon automatique : c’est « être ici et ailleurs » en même temps.
On est en état d’hypnose lorsqu’on a notre attention concentrée et focalisée sur quelque chose d’agréable. Ainsi, on parvient à faire abstraction de la réalité environnante. C’est ce qui explique l’efficacité de l’hypnose lors des soins douloureux (soins dentaires, réfection de pansement, prise de sang, certaines chirurgies…).
Lors de la séance d’hypnose, avec un thérapeute certifié, on reproduit intentionnellement cet état de conscience dans un objectif thérapeutique précis.
L’hypnose est un outil qui aide à mobiliser ses propres ressources pour retrouver un mieux-être.
L’hypnose thérapeutique n’implique aucune relation de domination sur le sujet, contrairement à l’hypnose de spectacle.
Que permet une séance d’hypnose avec Anne-Sophie Llinas ?
Gestion de la douleur
- Diminuer la douleur induite par les soins (chez le dentiste, réfection de pansements …) on parle alors d’hypnoanalgésie
- Diminuer et mieux gérer les douleurs chroniques comme la fibromyalgie, l’endométriose, les douleurs lombaires…
- Gestion des migraines : apprendre à repérer les signes précurseurs, éviter que la migraine s’installe
- Préparer un geste douloureux (soins dentaires, chirurgie, etc…) avec une séance d’hypnose, afin de mieux vivre le soin
Gestion du stress
- Apprendre à mieux gérer le stress au quotidien
- Prévention du Burn-out (épuisement professionnel)
- Réduire l’anxiété anticipatoire négative c’est-à-dire la peur de l’échec (examen, BAC, permis de conduire, présentation, auditions…) qui paralyse et empêche de donner le meilleur de soi-même le jour “J”
- Réussir un examen, réussir un entretien, améliorer ses performances
- Réduire le stress lié à une chirurgie et ses éventuelles complications, réduire le temps de récupération post-opératoire, diminuer la douleur et accélérer la cicatrisation
Troubles du sommeil
- S’endormir facilement et rapidement
- Diminuer les pensées parasites qui empêchent de s’endormir
- Avoir un sommeil réparateur
Confiance en soi
- Mieux se connaître et s’accepter avec ces qualités et ses défauts.
- Améliorer l’estime de soi, améliorer l’image que l’on a de soi.
- Apprendre à identifier ces besoins et y répondre.
- Avoir confiance en ses capacités.
- Apprendre à s’affirmer : Savoir poser des limites, savoir faire des critiques constructive, et savoir comment répondre aux critiques destructrices.
- Développer une énergie positive, changer sa vision des choses.
Arrêt du tabac
- Se libérer de la cigarette durablement et en toute sérénité
- Sans compensation, et donc, sans prise de poids
- Comprendre et connaître les raisons qui vous poussent à fumer afin de prendre appui dessus et vous accompagner dans ce processus de changement
Il s’agit d’une démarche personnelle qui nécessite votre implication totale. Elle peut vous être conseillée par votre médecin, kinésithérapeute, ou autre professionnel de santé.
Il est important de noter que tous les symptômes évoqués doivent préalablement avoir été explorés par un Médecin. En effet, ma pratique ne se substitue en aucun cas à une consultation médicale. La pratique de l’hypnose vient compléter votre parcours de soins dans une approche globale.
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
La première séance permettra de recueillir vos attentes, de cerner le problème dans sa globalité et d’établir une relation de confiance. A partir de là, nous définirons ensemble un objectif thérapeutique.
Lors des prochaines séances, je vous accompagnerai, à votre rythme. Pendant les séances d’hypnose vous pourrez choisir d’être allongé ou de rester assis.
Le nombre de séances peut varier en fonction de l’objectif et des besoins de chaque patient (en moyenne 2 à 5 séances sont nécessaires).
Les consultations se déroulent dans mon cabinet situé dans le 6e arrondissement de Lyon.
J’interviens également à l’hôpital et en entreprise dans le cadre de la prévention du burn-out, la gestion du stress, des douleurs, des troubles du sommeil, préparation d’examens, d’auditions…
Le tarif de la séance d’hypnose
80 euros la séance de 50 min.
Certaines mutuelles prennent en charge les séances d’hypnothérapies. Elles proposent dorénavant des contrats qui facilitent l’accès aux thérapies alternatives.
N’hésitez pas à communiquer avec votre mutuelle actuelle afin qu’elle vous confirme si l’hypnothérapie fait partie des garanties que vous avez souscrites dans votre contrat.
Je propose la télé-consultation pour mes séances d’hypnothérapie
Avec le confinement, j’ai dû m’adapter, pour pouvoir continuer le suivi de mes patients. En voyant les résultats et l’efficacité des séances parfois simplement par téléphone, j’ai décidé d’ouvrir cette possibilité à tous, même aux patients que je n’ai jamais vu physiquement.
En effet, en cabinet ou en téléconsultation, ce qui détermine le succès, c’est la qualité de présence du sujet et de son accompagnant. Pendant la téléconsultation, on est vraiment ensemble, l’échange instauré est authentique et profond.
Si vous contactez des personnes en appel vidéo à titre personnel ( via skype, FaceTime, whatsapp ou zoom) vous ne manquerez pas de constater à quel point ces échanges distants géographiquement sont vécus de façon très proche. Avec votre webcam orientée sur vous lors de la séance d’hypnose, j’observe votre état comme en cabinet. L’état d’hypnose se crée au travers de suggestions verbales, l’efficacité est donc similaire à distance du moment que la qualité sonore est convenable.
Les avantages d’une téléconsultation d’hypnothérapie
- Simplicité : La prise de rendez-vous se passe en ligne via Doctolib. La consultation s’effectue via Skype.
- Gain de temps : grâce à la téléconsultation, pas de déplacement, ni bouchons, pas besoin de chercher une place pour se garer. Vous gagnez également en tranquillité psychique et en énergie. Idéal également pour ceux qui ont peu de temps libre dans la semaine.
- Pas besoin de vous déplacer : vous avez des soucis de santé, vous devez rester alité, ou bien il vous est difficile de vous déplacer pour me rencontrer lors d’une séance en cabinet, la téléconsultation est idéale pour vous.
- Flexibilité géographique : quel que soit votre lieu d’habitation, aucun problème. Vivez votre séance aussi bien de chez vous, que sur votre lieu de travail (lors d’une pause) ou pendant vos vacances.
- Rassurant : si vous ressentez des réticences vis à vis du présentiel (timidité, anxiété sociale…) la téléconsultation vous semblera peut être plus envisageable, plus rassurante. Il est d’autant plus facile de parler de ce qui se passe au fond de soi lorsqu’on est dans son environnement.
- Confort : vous êtes chez vous, installé confortablement à votre convenance, assis, ou allongé.
- Efficacité: en utilisant un casque ou des écouteurs, vous entendrez ma voix d’une façon claire et immersive, favorisant ainsi l’assimilation des suggestions hypnotiques pendant la séance.
- Idéal pour les français habitant à l’étranger : il se peut qu’il n’y ait pas de thérapeute francophone dans votre environnement, et c’est très important d’être accompagné dans sa langue maternelle.
Le matériel nécessaire pour une séance d’hypnothérapie en téléconsultation
Vous pouvez effectuer la consultation à partir de votre ordinateur, votre tablette ou votre téléphone portable. Vous devez juste vérifier que vous avez :
✓ Une connexion internet stable (WIFI)
✓ Une webcam
✓ Des écouteurs
La prise de RDV cliquez ici. Vous avez simplement à sélectionner comme motif de consultation « téléconsultation via Skype ».
Le paiement des séances (80€) se fait par virement pour la téléconsultation, sinon vous pouvez payer votre séance en espace ou par chèque.