L’anxiété sociale est un trouble qui impacte profondément la qualité de vie de ceux qui en souffrent. Elle se manifeste par une peur excessive du jugement des autres, une appréhension constante d’être observé ou critiqué, et souvent une envie de se retirer des situations sociales. Cela peut entraîner de l’isolement, du stress et un manque de confiance en soi.

Les moments redoutés générant beaucoup de stress sont :

• Des contextes où la personne peut être observée (qu’elle soit en train de faire quelque chose ou non)

• Des interactions sociales : demander une baguette pas trop cuite peut parfois être impossible pour une personne souffrant d’anxiété sociale, tout comme exprimer un désaccord sur un sujet ou savoir dire non (affirmation de soi)

• Des épreuves de performance sociale : faire un discours, un entretien d’embauche, parler en public…

• Des circonstances d’exposition à la honte : renverser quelque chose, porter un vêtement taché, arriver en retard, transpirer, être rouge, trembler…

Cet atelier est conçu pour aider à surmonter ces peurs et à mieux gérer les interactions sociales grâce à une approche cognitive et comportementale (TCC), fondée sur le modèle de Clark et Wells.

Ce modèle, développé par les psychologues David Clark et Adrian Wells, est une méthode éprouvée pour traiter l’anxiété sociale. Il repose sur l’idée que les pensées négatives, les distorsions cognitives et les comportements d’évitement jouent un rôle central dans le maintien de l’anxiété sociale.

Le déroulement de l’atelier

L’atelier s’organise en 6 étapes :

1. Entretiens individuels (préparatoires) :

Je commencerai par un ou deux entretiens individuels afin de créer l’alliance thérapeutique et comprendre comment l’anxiété sociale se manifeste dans la vie du participant.

2. Psycho-éducation :

Lors des premières séances, j’expliquerai le fonctionnement de l’anxiété sociale et ce qui entretient et renforce cette anxiété. Chaque participant pourra ainsi mieux comprendre ce qu’il vit au quotidien.

3. Expositions thérapeutiques :

Nous procéderons à des expositions progressives et en douceur, afin d’amener une restructuration cognitive par l’expérience, réduisant ainsi la peur et les croyances irrationnelles.

4. Entretien à mi-parcours :

À mi-parcours, nous réaliserons de nouveau un ou deux entretiens individuels pour effectuer une rescénarisation des souvenirs traumatiques sociaux et faire un point sur l’évolution des objectifs thérapeutiques.

5. Expositions avancées en groupe :

Le travail de groupe continuera avec de nouvelles expositions visant à aider chaque participant à développer une image sociale plus réaliste et authentique.

6. Prévention de la rechute :

En fin de cycle, nous travaillerons sur la prévention de la rechute et terminerons par un entretien individuel pour faire un bilan complet et remplir de nouveau les questionnaires.

Informations pratiques

• Durée : 20 séances de 2 heures.

• Fréquence : Chaque mardi à 14h au CLPA.

• Nombre de participants : Groupe de 6 à 8 participants.